Описание групповых занятий

  • TRI YOGA

         Это уникальная система, которая включает 3 аспекта: физическую практику, дыхательные упражнения, а так же динамическую концентрацию. Основополагающие качества – расслабление в действии, волнообразные движения и экономия движения..

  • PJ DANCE

         Драйв, энергия, динамика. Это направление для активных и стильных, смесь самых актуальных клубных танцевальных направлений.

  • DANCE SHOW

         Обучающий танцевальный класс, направленный на развитие общих танцевальных навыков, пластики тела, координации, чувства ритма. Великолепный коктейль различных танцевальных направлений.

  • FITNESS YOGA

          Занятия йогой - не просто физический тренинг – йога придает телу гибкость, легкость, устойчивость, делает более стабильной психику, Вы научитесь в совершенстве управлять телом и разумом.

  • FUNCTIONAL CORE

          Развивает координацию, ловкость, а так же улучшает осанку и укрепляет пресс. Нацелен на развитие глубоких мышц - стабилизаторов, которые мы не можем контролировать сознательно в повседневной жизни. Для любого уровня подготовленности.

  • CROSS POWER

          Состоит из функциональных упражнений, выполняемых с высокой интенсивностью. Развивает выносливость, силу, гибкость, скорость, адаптацию к смене нагрузок, баланс и точность. Обеспечивает большой расход калорий.  Для среднего и высокого уровня подготовленности.

  • ABS & STRETCH

         Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц. Для любого уровня подготовленности.

  • BELLY DANCE

         Оттачивает танцевальное мастерство, притягивает взоры окружающих, позволяет ощутить себя королевой! Погрузитесь в волнующий мир восточного танца. Для любого уровня подготовленности.

  • PILATES

         Давно известная мудрость: «Здоровый позвоночник – здоровое тело». Пластика, сила, баланс – качества, необходимые для здорового позвоночника. Упражнения выполняются на полу и с использованием различного оборудования: ринги, гантели, резиновые амортизаторы, мячи.

  • BODY SCULPT

          Разновидность силовой аэробики, имеющая ярко выраженную атлетическую направленность. во время занятия нагружается как нижняя, так и верхняя часть тела.  Для любого уровня подготовленности.

  • STEP

            Занятие аэробной направленности, проводится на специальных платформах. Занятие позволяет тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, сжечь лишние калории, улучшить координацию. Для низкого и среднего уровня подготовленности.

  • CARDIO KICKBOXING

         Кикбоксинг и аэробика вместе? А если так, Вы готовы испытать себя на прочность? Попробуйте микс ударной техники и аэробных движений, под энергичную музыку. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

Расписание занятий

 
 Понедельник
Вторник
Среда  Четверг  Пятница
Суббота
 Воскресенье 

30.01

31.01

01.02

02.02

03.02

04.02

05.02

Try  Yoga
Тамара
08:30-09:55 		Body Sculpt
Юля
09:00-09:55 		Try  Yoga
Тамара
08:30-09:55 		Step I 
Лена
09:00-09:55		Try  Yoga
Тамара
08:30-09:55

Step II
Люда
10:00-10:55
Dance Show
Тина
10:00-10:55 		Cardio Kickboxing
Иван
10:00-10:55
Fitness Yoga
Лена
10:00-10:55
Functional Core
Саша
10:00-10:55
Body Sculpt 
Юля
10:00-10:55
Pilates
Саша
10:00-10:55
Pilates
Галя
11:00-11:55
ABS & Stretch
Юля
11:00-11:55
Pilates
Саша
11:00-11:55		Cross Power
Саша
11:00-11:55		Pilates
Галя
11:00-11:55		Belly Dance 
Вера
11:00-11:55 		Body Sculpt
Саша
11:00-11:55





Dums Alive
Вера
12:00-12:55
ABS & Stretch
Саша
12:00-12:55
Functional Core
Саша
14:00-14:55
Cardio Kickboxing
Александр
14:00-14:55
Step II
Люда
14:00-14:55 		ABS & Stretch
Саша
14:00-14:55
Cross Power
Люда
14:00-14:55
Cardio Kickboxing
Иван
14:00-14:55
 
Kickboxing Kid
Алексей
16:00-16:55

Kickboxing Kid
Алексей
16:00-16:55


Body Sculpt
Люда
15:00-15:55 		Dance Show
Тина
17:00-17:55
Cardio Kickboxing
Алексей
18:30-19:25
ABS & Stretch 
Саша
18:30-19:25		MMA Fitness
Алексей
18:30-19:25		Cardio Kickboxing
Александр
18:30-19:25
Step II
Люда
18:30-19:25		 ABS & Stretch
Люда
16:00-16:55
Body Sculpt
Юля
19:30-20:25 		Functional Core
Саша
19:30-20:25		Cross Power
Люда
19:30-20:25 		MMA Fitness
Александр
19:30-20:25		Body Sculpt
Юля
19:30-20:25


Body Sculpt
Лена
19:30-20:25
Functional Core
Юля
19:30-20:25		Cross Power 
Лена
19:30-20:25		Try  Yoga
Тамара
19:00-20:55
PJ Dance
Тина
20:30-21:25
Belly Dance
Вера
20:30-21:25		Fitness Yoga
Лена
20:30-21:25		Belly Dance
Вера
20:30-21:25		PJ Dance
Тина
20:30-21:25


ABS & Stretch 
Юля
20:30-21:25

Dance Show
Тина
20:30-21:25